|
PROGRAM ÎNCEPĂTORI
Pentru cei care sunt la început și își doresc să nu meargă degeaba la sala, am pregătit un program de antrenament pe durata a 12 săptămâni. Acesta este structurat pe patru faze care va face trecerea progresivă de la nivelul de începător la un nivel mediu. vezi programul PROJECT FIT BODY
Obiectiv: îmbunătățirea condiției fizice prin mărirea capacității de efort fiic, dezvoltarea masei musculare, mărirea forței și reducerea țesutului gras. vezi programul |