PROTEINA DIN ZER iMBUNaTatEsTE SINTEZA PROTEINELOR DE CaTRE MUsCHI
Proteina din zer stimulează sinteza proteinelor de către mușchi chiar și atunci când nu ne antrenăm cu greutăți, cu toate că efectele maxime se ating când se combină consumul de proteine cu exercițiul fizic. Cei care realizează acest lucru (exercițiu+suplimentare cu proteine) au de câștigat din punct de vedere al recuperării după efort, creșterea în forță și masă musculară. Proteinele din zer ar trebui să facă parte din arsenalul necesar pentru suplimentare al fiecărui sportiv.